ご家族やお友達との爽やかで楽しいひととき。リゾートで、心身共にリフレッシュしましょう。筋力や体力に関係なく、無料でご参加になれるプログラムです。

筋トレ＆ストレッチ

「筋トレ」は苦手というレベルの方から、常に体を鍛えていらっしゃるというレベルの方まで、幅広い客層に対応するよう考えられたプログラムです。自分の体力に合わせたペースで「筋トレ」を行うことができます。
「筋トレ」の後は、疲れを残さないようにストレッチによるケアをして終了します。

ヨガ

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることを目的としたプログラムです。ヨガは、身体のゆがみ・くせの修正、自然治癒力を高める、肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘などの慢性的な症状を緩和、自律神経を調えホルモンバランスの調整や強化をすると言われています（日本ヨガ連盟）。体の硬い方、筋力に自信のない方も試しいただきたいレッスンです。

グループで行なうエクササイズではなく、更に細かく指導を受け、個人の目標・目的を達成したいとお考えのお客様には、プライベートレッスンをおすすめいたします。
インストラクターがお客様の目標に合わせた個別エクササイズメニューを作成し、体力アップ、脂肪燃焼などをサポートします。グループレッスンでは味わえない達成感のために頑張れる機会をご提供いたします。ヨガやスイミングなどでもプライベートレッスンをお受けしております。
プライベートレッスンは予約制です。ご希望のお客様は、原則、1週間前までにジェネシスまでご連絡ください。